Työhyvinvointi

Stressaamme kuin luolamiehet – kuormittunut ei aina itse ymmärrä tilaansa

Koronavuoristorataan ei ole pahemmin kyselty pääsylippuja. Kyytiin on otettu jokainen – myös vasten tahtoaan. Vaunut ovat olleet oman etätyöpisteen kokoiset ja kurvit mahdottomia ennakoida.

”Jatkuvan epävarmuuden sietäminen on nähdäkseni yksi syy mielen kuormittumiseen. Muutenkin maailmaa joudutaan katselemaan normaalia kapeampien lasien läpi”, teknologiayritys Vincitin toimitusjohtaja Julius Manni pohtii. 

Heltti Oy:n erikoistuva työ- ja organisaatiopsykologi Anni Pura vahvistaa näkemyksen. Hänen mukaansa epävarmuus on yksi työn laadullisista kuormitustekijöistä, ja viime vuosina olemme joutuneet sietämään koronaan liittyvää kuormitusta elämän kaikilla osa-alueilla.

Se taas johtaa stressireaktioihin, jotka saattavat pitkittyessään näkyä esimerkiksi mielenterveyden ongelmina, ylivirittyneisyytenä, ärtyneisyytenä, pätkivänä muistina, masennuksena, ahdistuksena ja uniongelmina. Somaattisella puolella stressi voi oireilla muun muassa päänsärkynä ja vatsakipuina.  

”Stressi voi johtua myös positiivisista asioista, kuten innostuksesta ja mielenkiintoisista työtehtävistä, mutta silloinkin se on pitkään jatkuessaan haitallista”, Pura sanoo.

Yhdessä yössä uuteen arkeen

Ammoisina aikoina stressireaktion tarkoitus oli virittää luolamiehen aistit äärimmilleen, jotta tämä voisi paeta tai suojella itseään uhkaavassa tilanteessa. Kun tilanne oli ohi, palattiin normaaliolotilaan. 

Toisin on nyt.

”Olennaista on riittävä palautuminen, jotta stressireaktio katkeaa. Elämme kuitenkin todella intensiivisessä maailmassa. Jo ennen pandemiaa elämämme oli kiihkeätahtista ja multitaskaamisen värittämää. Koronan myötä siirryimme yhdessä yössä uuteen, entistä teknologiavälitteisempään arkeen.”

Jo etätyöhön liittyvän välineistön nopea haltuunotto aiheutti monelle oman kuormituksensa. Samaan aikaan työpaikan tutut turvaverkot hajaantuivat, eikä kahvikoneella enää ohimennen kysytty neuvoa tai vaihdettu kuulumisia. Päätöksenteko omaan työhön ja uraan liittyen siirtyi pitkälti yksilölle itselleen.

Myös esihenkilöiden työ on ollut kovassa paineessa, sillä vastuu työntekijöistä ja heidän jaksamisestaan on siirtynyt etämoodiin. Viestinnän haasteena on puolestaan ollut välttää infoähkyä ja säilyttää läpinäkyvyys epävarmuudenkin keskellä.

”Jos työntekijälle jää olo, että jotain salaillaan, kotitoimiston eristyksissä mieleen nousee helposti mörköjä.”      

LUE MYÖS: Miten on rakennettu yritys, johon oikeasti halutaan tulla töihin? Mikko Kuitunen ja Julius Manni kertovat 

Joku, joka tietää mitä sinulle kuuluu

Yhteisöllisyys on yksi ihmisen perustarpeista. Perinteisen ajattelutavan mukaan työtä tehdään palkan vuoksi, mutta todellisuudessa työyhteisöön kuulumisella on iso vaikutus yksilön hyvinvointiin.

Pura kannustaa pohtimaan, millaisten välineiden, kanavien ja aktiviteettien kautta kollegoihin pidetään yhteyttä.

”On hyvä olla joku, joka tietää, mitä sinulle kuuluu. Virtuaalikohtaaminen ei korvaa kasvokkaista tapaamista, mutta sekin on parempi kuin ei mitään.”

Jatkuvan epävarmuuden sietämisessä auttaa hallinnan tunne siellä, missä se on mahdollista.

”Tee mielekkäitä asioita, jotka osaat. Onnistumisten myötä voimavaroja jää myös epävarmojen ja hankalien asioiden käsittelyyn”, Pura neuvoo.

Stressin kokemus ja sietokyky ovat yksilöllisiä, eikä selvää aikarajaa niiden pitkittymiseen ja sitä seuraaviin kielteisiin terveysvaikutuksiin ole. Kuormittunut ihminen ei silti välttämättä itse ymmärrä tilaansa, vaan viesti pysähtymisen tarpeesta saattaa tulla ympäristöstä.

Pura rohkaiseekin hakemaan apua, jos tunnistaa kuormittumisen oireita joko itsessään tai kollegassaan.

”Asiaan tarttuminen ja avun pyytäminen riittää. Ratkaisu löytyy kyllä oikeiden ihmisten tuella.”

Vincitin Mikko Kuitunen ja Julius Manni
Teknologiayhtiö Vincitin toimitusjohtaja Julius Mannin (oik.) mukaan hybriditoteutuksen haasteena on optimoida paikan päällä ja etänä osallistuvien kokemus. Vasemmalla Vincitin hallituksen puheenjohtaja Mikko Kuitunen. KUVA Eemeli Sarka

LUE MYÖS: Kun suru seuraa töihin: murheen murtama ei ole sairas, mutta sairausloma otetaan syystä


  • Tilaa Lehti

    Evento
    Kohtaamisia ja tukea kasvuun tapahtumien tekijöille ja toimistoille.

    Tilaa Evento
  • Tarvitsemme suostumuksesi

    Mediakonserni Keskisuomalainen ja sen valikoidut kumppanit (17) käyttävät evästeitä ja käsittelevät henkilötietoja, kuten eväste- ja tai mobiilitunnisteita, tarjotakseen sinulle parempia palveluita. Valitsemalla "Hyväksy kaikki" annat suostumuksesi seuraaviin:

    Tarkoitukset

    Evästeet, laitteet tai vastaavat verkkotunnisteet (esimerkiksi kirjautumisperusteiset tunnisteet, satunnaisesti määritetyt tunnisteet, verkkopohjaiset tunnisteet) sekä muut tiedot (esimerkiksi selaimen tyyppi ja tiedot, kieli, näytön koko, tuetut tekniikat jne.) voidaan tallentaa laitteellesi tai lukea laitteellasi laitteen tunnistamiseksi joka kerta, kun se muodostaa yhteyden sovellukseen tai verkkosivustoon yhdessä tai useammassa tässä esitetyssä tarkoituksessa.

    Mainontaa voidaan näyttää rajallisten tietojen perusteella. Mainonnan suorituskykyä voidaan mitata.

    Mainonta voidaan yksilöidä profiilin perusteella. Toimintaasi tässä palvelussa voidaan käyttää sinua koskevan profiilin luomiseen tai parantamiseen yksilöityä mainontaa varten.

    Sisältö voidaan yksilöidä profiilisi perusteella. Toimintaasi tässä palvelussa voidaan käyttää sinua koskevan profiilin luomiseen tai parantamiseen yksilöityä sisältöä varten. Sisällön tehokkuutta voidaan mitata. Raportit voidaan luoda oman ja muiden toiminnan perusteella. Toimintasi tässä palvelussa voi auttaa kehittämään ja parantamaan tuotteita ja palveluita.

    Erityisominaisuudet

    Hyväksynnälläsi tarkkaa sijaintiasi (alle 500 metrin säteellä) voidaan käyttää tässä ilmoituksessa kuvattujen tarkoitusten tueksi.

    Hyväksynnälläsi tiettyjä laitettasi koskevia ominaisuuksia saatetaan pyytää ja käyttää erottamaan se muista laitteista (kuten asennetut fontit tai laajennukset, näyttösi resoluutio) tässä ilmoituksessa kuvattujen tarkoitusten tueksi.

    Erityiset tarkoitukset

    Tietojasi voidaan käyttää epätavallisen ja mahdollisesti petollisen toiminnan valvontaan ja ehkäisyyn (esimerkiksi mainonta, bottien mainosklikkaukset) sekä järjestelmien ja prosessien asianmukaisen ja turvallisen toiminnan varmistamiseen. Niitä voidaan käyttää myös sellaisten mahdollisten ongelmien korjaamiseen, joita sinä, julkaisija tai mainostaja saatatte kohdata sisällön ja mainosten toimituksessa ja vuorovaikutuksessasi niiden kanssa.

    Tiettyjä tietoja (kuten IP-osoitetta tai laiteominaisuuksia) käytetään sisällön tai mainonnan teknisen yhteensopivuuden varmistamiseen ja sisällön tai mainonnan välittämisen helpottamiseen laitteellesi.

    Erityiset tarkoitukset ovat välttämättömiä ja ovat käytössä aina. Ei-välttämättömien evästeiden asettaminen (tietojen tallentaminen laitteelle ja/tai laitteella olevien tietojen käyttö) perustuu suostumukseen, mutta joidenkin kumppanien osalta evästeillä kerätyn datan jatkokäyttö voi perustua oikeutettuun etuun. Voit tehdä tarkempia valintoja ja vastustaa oikeutettuun etuun perustuvaa käsittelyä "Muokkaa asetuksia" -painikkeella. Voit muuttaa valintojasi, kuten peruuttaa antamasi suostumuksen, valitsemalla sivuston alalaidasta "Evästeasetukset". Valintasi koskevat tätä sivustoa.

    Tietosuojalauseke